Die Wettkampfsaison ist vorbei, der Trainingsplan entspannter – doch das heißt nicht, dass man die Füße hochlegen sollte. Die Off-Season ist für Radballer die perfekte Zeit, um Grundlagen zu stärken, Verletzungen vorzubeugen und gezielt an der eigenen Fitness zu arbeiten. 1. Allgemeine Fitness aufbauen Nutze die spielfreie Zeit, um deine Ausdauer zu verbessern. 2–3 Laufeinheiten…